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Endurox R4®: 100 % natürliches Getränk zur Erholung der Muskeln

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Endurox R4®: 100 % natürliches Getränk zur Erholung der Muskeln

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Endurox R4 ist das einzige Getränk für die Erholungsphase mit einem Kohlehydrat-Protein-Verhältnis von 4:1. Es verringert erwiesenermaßen die Muskelschädigung und verbessert die Muskelfunktion und Ausdauer beim nachfolgenden Training. Das rein natürliche Endurox R4 hat noch immer das patentierte Kohlehydrat-Protein-Verhältnis von 4:1, beinhaltet jedoch jetzt sowohl Molke- als auch Sojaeiweiß, wodurch sich die Gesamteffektivität unseres Protein-Erholungsgetränks erhöht. 14 Portionen

Informationen zu Endurox R4
Mehr als 15 Peer-Review-Studien zeigen, dass Endurox R4 im Vergleich zu herkömmlichen Erholungsgetränken:

• den Ersatz der Gykogenreserven um 200 % erhöht

• die Muskelschädigung um 50 % verringert • die Proteinsynthese um 400 % steigert

• die Ausdauer beim darauffolgenden Training um 55 % erhöht.

Die wichtige Erkenntnis, die zur Entwicklung von Endurox R4 führte, war die Entdeckung des Erholungszeitraums, d. h. der 45 Minuten, die dem Training folgen. Während dieser Zeit laufen in den Zellen Prozesse ab, um Muskelzellen wiederherzustellen und zu regenerieren. Wenn während dieses kritischen Zeitraums die richtige Nährstoffkombination zur Verfügung steht, wird die Muskelerholung wesentlich verbessert. Mit Endurox R4 erholen Sie sich schneller und besser und sind hinterher leistungsfähiger.

Erhältlich in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Frucht, Zitrone/Limone und Orange.

NÄHRWERTANGABE


Die wissenschaftlichen Grundlagen von Endurox R4
Die wichtige Erkenntnis, die zur Entwicklung von Endurox R4 führte, war die Entdeckung des Erholungszeitraums, d. h. der 45 Minuten, die dem Training folgen. Während dieser Zeit laufen in den Zellen Prozesse ab, um Muskelzellen wiederherzustellen und zu regenerieren. Wenn während dieses kritischen Zeitraums die richtige Nährstoffkombination zur Verfügung steht, wird die Muskelerholung wesentlich verbessert.

Die spezielle Zusammenstellung von Endurox R4 soll gewährleisten, dass alle Erholungsprozesse mit optimaler Effizienz ablaufen. Ausschlaggebend hierfür war die Kombination von Kohlehydraten und Protein im Verhältnis 4:1. Dieses Verhältnis stimuliert maßgeblich die Stoffwechselabläufe, die für die Erholung so wichtig sind. Forscher stellen zum Beispiel fest, dass Endurox R4 die Muskelproteinsynthese stärker stimulierte als ein Proteingetränk. Der Grund hierfür ist, dass an der Proteinsynthese mehrere Prozesse beteiligt sind. Ein Proteingetränk stimuliert nur einen Prozess, während ein Kohlehydrat/Protein-Getränk zwei Prozesse anregt.

Ebenso haben Forscher gezeigt, dass Endurox R4, weil es drei schnell wirkende Kohlehydrate enthält, die Glykogenwiederherstellung im Vergleich zu einem nur kohlehydrathaltigen Getränk um mehr als 200 % steigert. Mehrere Kohlehydrate aktivieren mehrere Transport- und Stoffwechselpfade, was eine verbesserte Glykogensynthese zur Folge hat.

Für viele Sportler hat Endurox R4 jedoch vor allem den Vorteil, dass es die Muskelschädigung und Muskelschmerzen reduziert. Im Vergleich zu einem nur kohlehydrathaltigen Getränk verringert Endurox R4 die kurzfristige Muskelschädigung um 42 % und die langfristige Muskelschädigung um 47 %. Es überrascht nicht, dass die Verringerung der Muskelschädigung 16 Stunden nach dem Training eine Steigerung der Ausdauer um 40 % und 24 Stunden später eine Verbesserung der Muskelfunktion um 14 % zur Folge hatte.

1. Effects of Recovery Beverages on Glycogen Restoration and Endurance Exercise Performance: Williams MB, Raven PB, Fogt DL, Ivy JL. Journal of Strength and Conditioning Research. 17:12-19, 2003.

Diese Studie ergab, dass "Die Erholungsrate [nach dem Training] mit der Wiederherstellungsrate von Glykogen im Muskel zusammenhängt" und dass "Nahrungsergänzungsmittel zur Erholung eingenommen werden sollten, um die Muskelglykogensynthese zu optimieren und Flüssigkeit zu ersetzen." Acht Ausdauer-Radsportler führten zwei Einzelzeitfahren durch: eine 2-stündige Glykogenerschöpfungsfahrt, gefolgt von einer erschöpfenden Fahrt mit hoher Intensität. Die Studienteilnehmer erhielten direkt nach dem Training und dann erneut 2 Stunden später entweder ein Kohlehydrat-Protein-Getränk (Endurox R4) oder ein nur kohlehydrathaltiges Sportgetränk. Die Einnahme des Kohlehydrat-Protein-Getränks (Endurox R4) resultierte im Vergleich zu dem nur kohlehydrathaltigen Getränk bei der nachfolgenden Trainingseinheit (etwa 85% VO2max) in einer Verlängerung des Zeitraums bis zur Erschöpfung um 55 % Der Verzehr des Kohlehydrat-Protein-Getränks führte zu einem um 17 % höheren Plasmaglukoseansprechen, einem um 92 % höheren Insulinansprechen und einer um 128 % höheren Glykogenspeicherung im Muskel im Vergleich zum nur kohlehydrathaltigen Getränk.

Effects of Recovery Beverages on Glycogen Restoration and Endurance Exercise Performance

2. Effects of Recovery Drinks After Prolonged Glycogen-Depletion Exercise: Williams MJ, Ivy JL, Raven PB. Medicine & Science in Sports and Exercise. 31(5):S124, 1999.

Diese Studie ergab, dass " die Erholung vom Glykogenerschöpfungstraining durch das [Endurox R4-]Erholungsgetränk im Vergleich zu Gatorade maßgeblich besser war. Darüber hinaus reduzierte das [Endurox R4-]Erholungsgetränk die Bildung von Oxidationsendprodukten im Vergleich zu Gatorade." Acht männliche Radfahrer führten eine zweistündige Radfahrübung durch, gefolgt von einem bis drei 5-Minuten-Sprints. Darauf folgte eine vierstündige Erholungsphase, in der die Studienteilnehmer 700 ml Endurox R4 oder Gatorade erhielten. Dann wurde ein Leistungstest bis zur Erschöpfung durchgeführt. Nach Einnahme von Endurox R4 ergab sich im Vergleich zu Gatorade sowohl in Bezug auf die Plasmaglukose als auch in Bezug auf das Insulin eine maßgebliche Verbesserung. Im Vergleich zu Gatorade war die Zeitdauer bis zur Erschöpfung bei der Leistungsfahrt nach Einnahme von Endurox R4 um durchschnittlich 66 % länger. Nach Einnahme von Endurox R4 war die Menge an Oxidationsendprodukten wesentlich geringer als bei Einnahme von Gatorade.

Effects of Recovery Drinks After Prolonged Glycogen-Depletion Exercise

3. The Effect of Two Sports Drink Formulations on Muscle Stress and Performance: Ready SL, Seifert JG, Burke E. Medicine & Science in Sports and Exercise. 31(5):S119, 1999.

Die Studie zeigte, dass " ein [Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittel] durch die Bereitstellung zusätzlicher [Kohlehydrate] und Aminosäuren die Muskelbelastung nach dem Training unter Umständen reduziert, was sich in einer Reduzierung des [Kreatininkinasespiegels] in einem Zeitraum von 24 Stunden um 36 % zeigte. Zehn Radfahrer und Radfahrerinnen im Studienalter absolvierten einen 45-Minuten- Dauerlauf, ruhten sich zum Übergang 10 Minuten aus, fuhren 90 Minuten Rad und führten dann Einzelzeitfahrten durch. Während der Übergangsphase und 30 Minuten nach Beginn des Fahrradsegments erhielten die Studienteilnehmer entweder ein 15%iges Kohlehydrat-Protein-Getränk (Endurox R4) oder ein nur kohlehydrathaltiges Getränk. Es wurden Blutproben abgenommen und auf Kreatininkinase (ein Biomarker der Muskelschädigung), Milchsäure und Glukose analysiert. Bei der Kohlehydrat-Protein-Behandlung ergab sich eine Reduzierung des Kreatininkinasespiegels 24 Stunden nach dem Training um 36 %.

The Effect of Two Sports Drink Formulations on Muscle Stress and Performance:

4. Effects of Post Exercise Carbohydrate-Protein Supplement on Skeletal Muscle Glycogen Storage, Fogt DL, Ivy JL. Medicine & Science in Sports and Exercise. 32(5):S60, 2000.

Diese Studie zeigte, dass " die [in vorherigen Studien gezeigte] schnellere Erholungsrate nach dem Glykogenerschöpfungstraining bei der [Kohlehydrat-Protein-]Behandlung wahrscheinlich auf die bessere Wiederherstellung von Glykogen zurückzuführen war." Acht ausdauertrainierte Radfahrer machten zwei Einzelzeitfahrten: jeweils eine zweistündige Glykogenerschöpfungsfahrt, gefolgt von der Einnahme von 350 ml eines Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittels (Endurox R4) oder eines Kohlehydrat-Nahrungsergänzungsmittels, einmal direkt und einmal 2 Stunden nach dem Training. Die Einzelzeitfahrten wurden randomisiert und fanden im Abstand von 7 Tagen statt. Vor dem Training und während der vierstündigen Erholungszeit nach dem Training wurden Blutproben abgenommen. Direkt und 4 Stunden nach dem Training wurden Muskelbiopsien entnommen, um den Glykogengehalt der Muskeln zu ermitteln. Die Einnahme des Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittels führte zu einem um 17 % höheren Plasmaglukoseansprechen, einem um 92 % höheren Insulinansprechen und einer um 128 % höheren Glykogenspeicherung im Muskel im Vergleich zum nur kohlehydrathaltigen Nahrungsergänzungsmittel.

5. Carbohydrate Protein Complex Increases the Rate of Muscle Glycogen Storage After Exercise, Zawadzki KM, Yaspelkis BB,Ivy JL. Journal of Applied Physiology. 72:1854-1859, 1992.

Die Studie ergab, dass "die Glykonspeicherung in den Muskeln nach dem Training mit einem Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden kann, weil eine Interaktion von Kohlehydrat und Protein mit der Insulinausschüttung stattfindet." Neun Männer fuhren zu drei unterschiedlichen Zeiten zwei Stunden lang Rad, um den Glykogenvorrat in den Muskeln zu erschöpfen. Nach dem Training tranken sie ein Kohlehydrat-, Protein- oder Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittel. Die Glykogenwiederherstellungsrate war bei der Kohlehydrat-Protein-Behandlung um 38 % höher als bei der Kohlehydratbehandlung und mehr als dreimal so hoch wie bei der Proteinbehandlung.

Carbohydrate Protein Complex Increases the Rate of Muscle Glycogen Storage After Exercise

6. Carbohydrate-Protein Drink Improves Time to Exhaustion After Recovery From Endurance Exercise, Niles ES, Lachowetz T, Garfi J, Sullivan W, Smith JC, Leyh BP, Headley SA. Journal of Exercise Physiology Online. 4:45-52, 2001.

Diese Studie zeigte, dass " ein [Kohlehydrat-Protein-]Getränk nach dem Glykogenerschöpfungstraining möglicherweise eine schnellere Muskelglykogensynthese fördert als ein nur [kohlehydrathaltiges] Getränk, die Erholung beschleunigt und die Trainingsausdauer bei der zweiten Trainingseinheit am selben Tag verbessert." Zehn männliche Sportler führten ein langes Training auf Standrädern durch und tranken dann entweder ein Kohlehydrat-Protein-Sportgetränk (Endurox R4) oder ein nur kohlehydrathaltiges Sportgetränk. Nach einer zweistündigen Ruhepause absolvierten die Studienteilnehmer eine Trainingseinheit bis zur Erschöpfung. Mit dem Kohlehydrat-Protein-Getränk hielten die Sportler 20 % länger durch als mit dem nur kohlehydrathaltigen Sportgetränk.

Carbohydrate-Protein Drink Improves Time to Exhaustion After Recovery From Endurance Exercise

7. Early Post Exercise Muscle Glycogen Recovery is Enhanced with a Carbohydrate-Protein Supplement, Ivy JL, Goforth HW Jr, Damon BM, McCauley TR, Parsons EC, Price TB. Journal of Applied Physiology. 93: 1337-1344, 2002.

Diese Studie zeigte, dass "ein [Kohlehydrat-Protein-]Nahrungsergänzungsmittel bei der Wiederherstellung von Glykogen in den Muskeln nach dem Training wirksamer ist als ein [nur kohlehydrathaltiges] Nahrungsergänzungsmittel mit gleichem Brennwert." Zehn Studienteilnehmer führten ein sehr langes Training auf Standrädern durch und tranken dann entweder ein Kohlehydrat-Protein-Sportgetränk (Endurox R4) oder ein nur kohlehydrathaltiges Sportgetränk mit gleichem Brennwert. Vier Stunden später war der Muskelglykogenspiegel in der Gruppe, die das Kohlehydrat-Protein-Sportgetränk erhalten hatte, wesentlich höher.

Early Post Exercise Muscle Glycogen Recovery is Enhanced with a Carbohydrate-Protein Supplement

8. Post Exercise Protein Intake Enhances Whole-Body and Leg Protein Accretion in Humans: Levenhagen, DK, Carr C, Carlson MG. Medicine and Science in Sports and Exercise. 34: 828-837, 2002.

Diese Studie zeigte, dass der Konsum eines Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittels nach dem Training die Proteinsynthese in trainierten Muskeln und im gesamten Körper im Vergleich zu einem nur kohlehydrathaltigen Nahrungsergänzungsmittel und einem Placebo verbesserte. Fünf Männer und fünf Frauen fuhren eine Stunde lang auf einem Standrad. Nach Abschluss der Übung erhielten die Studienteilnehmer im Zufallsverfahren entweder das Placebo, das nur kohlehydrathaltige Nahrungsergänzungsmittel oder das Kohlehydrat-Protein-Nahrungsergänzungsmittel. Der Test wurde wiederholt, bis alle Studienteilnehmer alle drei Behandlungen erhalten hatten. Das Kohlenhydrat-Eiweiß-Nahrungsergänzungsmittel erhöhte die essenziellen Aminosäuren im Plasma um 33 %, die Aufnahme von Glukose in den Beinen um das 3,5-Fache und die Proteinsynthese in den Beinen um das 6-Fache und im ganzen Körper um 15 %. Während die Einnahme von Placebo oder ausschließlich kohlenydratreichen Nahrungsergänzungsmitteln nach dem Training zu einer deutlichen Freisetzung von essenziellen Aminosäuren und einem Nettoverlust von Eiweiß im ganzen Körper und in den Beinen führte, hatte das Kohlenhydrat-Eiweiß-Nahrungsergänzungsmittel einen deutlichen Anstieg der Aufnahme von essenziellen Aminosäuren und einen Nettogewinn von Eiweiß im gesamten Körper und in den Beinen zur Folge.

Post Exercise Protein Intake Enhances Whole-Body and Leg Protein Accretion in Humans

9. Effect of an Isocaloric Carbohydrate Protein Antioxidant Drink on Cycling Performance

Studie.

Effect of an Isocaloric Carbohydrate Protein Antioxidant Drink on Cycling Performance

10. Postexercise Protein Supplementation Improves Health and Muscle Soreness during Basic Military Training in Marine Recruits

Studie.

Postexercise Protein Supplementation Improves Health and Muscle Soreness during Basic Military Training in Marine Recruits

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