Spinning®八周减脂训练营

这是介绍的是一套现实而且容易实施的课程,它是建立在良好的营养原则和安全有效的Spinning运动基础之上的。无论您是一个狂热的Spinning爱好者,还是一个室内单车的新手,都不用担心是否能够有效的完成这套课程,因为Spinning课程是针对所有人的,而且这套Spinning 八周减重课程是为所有想把健康和体能提高到一个新台阶的人设计的。

课程概述

在接下来的八周里你将会体验这样一套课程,它是经多位体适能营养专家研发测试并改进的,包括Jennifer Ward(Spinning运动专家,注册营养师,经认证的产后顾问,自行车运动员)。从职业运动员后来成为超重人群中的一员,Jennifer已经成功推广了此项减重计划,你即将开始学习的课程是她以多年运动及健身经验的精华部分。
 
这个八周课程像一个“向导”,引导你体验一系列的运动和训练,从而形成一种崭新的健康生活方式。在这个过程中你将获得准确的健康瘦身的营养知识和提高体能的心率训练知识,虽然营养或心率训练这种标题听起来很吓人,但是请您放松,它比你想象的简单,我们会一步一步来。
 
如果以前你有减重方面的负面经验,请你放心,八周的课程可以在改善饮食和运动方式方面起到积极的作用,并得到一个可以长期维持的结果。在完成课程后,你不仅会喜欢自己的样子和感觉,而且会享受整个过程。
 
Spinning八周减脂课程是建立在两个基本原则之上的:第一个是运动,你会学会在什么强度下运动以达到减脂、消耗能量和提高身体素质的目的;另一个是我们不想称之为“节食”的东西,它是八个简单的习惯,你需要每次用两个习惯来逐渐改变自己的个人营养状况。

在开始课程前,需要阅读有关Spinning课程、营养、运动方面的信息。花时间做这些是为了打基础,因为你学到的知识在接下来的每一周都会用到,而且我们希望你能受用终生!

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